ASTとALTの数値を下げるための食生活

ASTとALTの数値を下げるための食生活

ASTとALTの数値を下げるための食生活

ASTとALTの数値が気になり始めたら、生活習慣の改善を行ってください。「自分はお酒を飲まないから大丈夫」と油断してはなりません。

 

確かにお酒は肝臓に多大な影響を及ぼします。肝臓はアルコール分解作業を担っているため、多量の飲酒によって肝臓の機能が低下していき、さまざまな肝臓病を誘発します。

 

お酒を飲まれる方は禁酒または、飲み方を見直していく必要があります。

 

しかし、肝臓の病気は非アルコール性というお酒が関係ない病気も大いにあります。

 

高カロリーな食事をしていないでしょうか。

 

食生活が欧米化し、カロリーを摂り過ぎている人が増えています。その結果、肥満を招き、脂肪肝のリスクが高くなってしまいます。当然ながら肝臓に影響すると、ASTとALTの数値も高くなってしまいます。

 

脂っこい食事を控えてサッパリとした和食や、野菜を中心にしていく必要があります。

 

高脂質の食品はもちろんですが、糖質の多い食べ物にも注意が必要です。糖分の過剰摂取も肝臓および肥満に影響してしまいます。たとえば、間食をとる習慣があると、余分な糖摂取を引き起こします。

 

また、食べ物に含まれる添加物にも注意してください。着色料や防腐剤は体の害になり、肝臓に大きな負担をかけてしまいます。

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利用価値のあるサプリメントに出会えました。酒好きでよく飲んでいますが、今のところ肝臓の数値は正常値を維持できています。

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クチコミ@
まるでお酒を飲んだ次の日にしじみ汁を飲んだようなスッキリ感があります。お酒を飲まない日も体の調子がいつもより良いような気がするので毎日服用しています。
クチコミA
飲酒量の調整とサプリメントの併用によって、数値の改善が見られました。