ASTとALTの数値を高くする生活習慣とは?

ASTとALTの数値を高くする生活習慣とは?

ASTとALTの数値を高くする生活習慣とは?

ASTとALTの数値が気になり始めたら、まずは生活習慣を見直すことから始めてください。

 

そもそも、これらの数値が高くなる原因は、生活習慣にあると言っても過言ではございません。

 

偏った食生活、不摂生な状態

肝臓病

近年は食生活の欧米化を受け、食生活が乱れている人が増えています。
高カロリー、高脂質、高糖質のものを摂っている傾向にあり、その一方で、野菜不足や魚不足が指摘されています。
カロリーが高く偏った食生活を送っていると肥満になり、それが肝臓に負担をかけてしまいます。

 

とくに脂肪肝のリスクが上昇します。文字通り、肝臓に脂肪がついている状態の病気です。
野菜中心でバランスのいい食事と適度な運動で、これらの問題は解消されます。

飲酒

肝臓病

飲酒はやはり、肝臓に大きな影響を与えます。
飲酒したとき肝臓内でアルコールが分解されます。つまり、大量に飲むほどに肝臓は悲鳴をあげながら働き続け、次第に疲労が溜まってトラブルを起こします。

 

禁酒した方が良いのですが、ASTとALTの数値が異常に高くなければ飲み方の改善でも十分でしょう。
休肝日を設け、一度に飲む量を適正な量に留め、飲み過ぎないようにしてください。

その他

ASTとALTの数値を高くする生活習慣とは?

この他に過度な疲労や睡眠不足などが、ASTとALTの数値を高める原因になる生活習慣です。

 

 

まとめると、不規則な生活が災いの元になるため、なるべく規則正しい生活を送るよにしなくてはなりません。

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肝臓病

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肝臓病

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肝臓病

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まるでお酒を飲んだ次の日にしじみ汁を飲んだようなスッキリ感があります。お酒を飲まない日も体の調子がいつもより良いような気がするので毎日服用しています。
クチコミA
飲酒量の調整とサプリメントの併用によって、数値の改善が見られました。